研究追蹤790對備孕夫婦，發現睡眠時長與男性生育能力密切相關。睡眠少於6小時或多於9小時的男性，任何一個月內成功讓伴侶懷孕的機率下降42%。專家指出睪固酮主要在夜間睡眠期間分泌，睡眠時長與激素水平呈正相關，7至8小時為優化生育能力的最佳睡眠時長。

台大醫學院研究證實，每晚僅睡6小時的男性，其睪固酮濃度會顯著低於正常標準，導致性慾減退與勃起功能障礙。研究發現睡眠時數與睪固酮分泌具有直接關聯，每晚維持8小時高品質睡眠有助於延緩衰老並維持睪固酮在健康水平。改善睡眠品質應作為改善性功能問題的首要步驟。